حمض الفوليك هو احد فيتامينات ب, ينحل بالماء مما يعنيه انه لا يمكن تخزينه بالجسم و بالتالي الحاجة اليومية للتزود منه ضرورية يوميا.
حمض الفوليك مهم لبناء كريات دم جديدة لتجنب فقر الدم, و اهم من ذلك قدرته على منع مشاكل اثناء الحمل كانفتاح القناة العصبية لدى الطفل, بالاضافة الى دوره المهم في الاستقلاب و وظائف الكلى.
الفوائد:
تجنب فقر الدم الذي يحدث بسبب نقص الفوليك و بالتالي يحسن الاكسجة للاعضاء الاساسية و العضلات.
يمنع عمليات الاسقاط و امراض الجنين اثناء الحمل.
يقلل من مستويات الهوموسيستين الذي يرتفع في حالة التدريبات الرياضية القاسية او امراض الكلى لتجنب تاثيره السلبي على القلب.
